하루 한 알, 사과의 효능으로 건강 지키기

사과의 효능 사과는 오랜 시간 동안 '하루에 사과 한 알이면 병원을 멀리할 수 있다'는 말로 유명할 만큼 건강에 이로운 과일입니다. 사과에는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 몸에 여러 가지 좋은 영향을 미칩니다. 이 포스팅에서는 사과의 대표적인 효능들을 살펴보고, 왜 우리가 매일 사과를 섭취해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 풍부한 항산화 성분으로 노화 방지사과에는 강력한 항산화 성분인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 체내에 쌓인 활성 산소를 제거해 세포의 손상을 막아주며, 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 특히, 꾸준한 사과 섭취는 피부를 건강하게 유지하고 잔주름을 예방하는 데 효과적입니다. 2. 심장 건강을 지켜주는 섬유질사과에는 수용성 섬유질인 펙틴이 많이 들어..