런닝화 고르는 법, 추천, 관리 방법

런닝을 시작하려는 많은 분들이 가장 먼저 고민하는 것은 바로 런닝화입니다. 올바른 신발 선택은 부상 예방은 물론, 런닝의 효율성을 극대화하는데 큰 도움을 줍니다. 이 포스팅에서는 여러분이 런닝화를 선택할 때 알아두어야 할 몇 가지 포인트와 추천 모델을 소개하겠습니다. 1. 런닝화의 기본 구조 이해하기런닝화는 일반 신발과는 다른 독특한 구조로 되어 있습니다. 기본적으로 아웃솔, 미드솔, 어퍼로 이루어져 있습니다. 아웃솔은 땅과 접촉하는 부분으로, 내구성과 접지력이 중요합니다. 미드솔은 충격 흡수 역할을 하며, 발에 적절한 편안함을 제공합니다. 어퍼는 발을 감싸주며 통기성을 확보하는 역할을 합니다. 이 세 가지 구조 요소를 이해하면, 자신에게 맞는 런닝화를 선택하는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 발 모양에 맞..